Manfaat Mendegarkan Musik Untuk Kesehatan

Manfaat Mendegarkan Musik Untuk Kesehatan – Merupakan hal yang menarik, mendengarkan sebuah lagu dapat membawa Anda kembali memori spesial atau dapat membuat Anda merasa bahagia, tenang atau bersemangat. Manusia lahir dengan kemampuan untuk membedakan antara musik dan kebisingan. Mendengarkan musik yang disukai tidak hanya membuat Anda terhibur. Otak mempunyai perbedaan jalur untuk memproses bagian dari musik termasuk nada, melodi, irama dan tempo. Dan musik yang bertempo cepat dapat meningkatkan denyut jantung, pernapasan, dan tekanan darah. Sementara musik dengan tempo yang lambat cenderung mempunyai efek sebaliknya.

Walau dampak dari musik pada manusia tidak sepenuhnya dipahami, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita mendengarkan musik kesukaan kita, otak kita mengeluarkan kimia yang disebut dopamin yang mempunyai efek positif pada suasana hati Anda. Musik dapat membuat kita merasakan emosi yang kuat, seperti kebahagiaan, kesedihan atau ketakutan – beberapa bahkan mempunyai kekuatan untuk menggerakkan hati kita. Menurut beberapa peneliti, musik juga dapat memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan. poker asia

Manfaat Mendegarkan Musik Untuk Kesehatan

Meskipun beberapa penelitian membutuhkan konfrimasi potensi manfaat musik bagi kesehatan, sejumlah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memiliki efek positif pada kesehatan, sebagai berikut:

1. Musik menurunkan stres

Mendengarkan musik setiap sore hari atau ketika berangka kerja membuat kondisi psikologis seseorang menjadi lebih baik. Berdasarkan penelitian di University of Gothenburg, mendengarkan musik yang disukai setiap hari bisa menurunkan tingkat stres.

2. Melindungi pendengaran

Selama ini mendengarkan musik dalam volume keras memang diketahui bisa merusak pendengaran. Namun sebuah penelitian pada tahun 2001 yang dimuat dalam Washington Post mengungkap bahwa orang yang sering bermain musik selama hidup mereka memiliki kemampuan mendengar yang lebih baik. Sama seperti ketika seseorang melatih otot mereka, begitu juga dengan pendengaran yang terlatih untuk mendengarkan musik. Namun tentu saja Anda tetap harus berhati-hati. Jangan mendengarkan musik dalam volume keras, terutama ketika menggunakan headphone.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Anda mungkin berpikir bahwa musik tak ada kaitannya dengan jantung. Namun penelitian University Maryland Medical Center menemukan kaitan antara jantung yang sehat dan kebiasaan mendengarkan musik. Penelitian mengungkap bahwa orang yang mendengarkan musik ceria memiliki aliran darah yang lebih lancar hingga 26 persen. Namun jika mereka mendengarkan musik yang sedih, aliran darah akan menurun hingga enam persen.

4. Meredakan sakit

Penelitian di University of Utah Pain Research Center mengungkap bahwa mendengarkan musik bisa membantu partisipan untuk menurunkan rasa sakit dan nyeri. Ini disebut dengan pengalihan, musik ditengarai bisa membuat partisipan melupakan rasa sakit fisik mereka.

5. Memperkuat daya ingat

Berdasarkan penelitian dari Hong Kong, musik bisa digunakan untuk meningkatkan kemampuan otak anak-anak. Partisipan yang mengambil kelas musik diketahui memiliki nilai yang lebih baik dalam tes daya ingat dibandingkan partisipan yang tidak mendengarkan musik.

6. Membuat otak awet

Berdasarkan survei yang dilakukan pada tahun 2001, orang yang sering mendengarkan musik memiliki otak yang lebih tajam. Penelitian dari University of Kansas Medical Center menemukan bahwa orang yang terkait dengan musik, seperti belajar musik dan terbiasa mendengarkan musik memiliki otak yang lebih awet muda dibandingkan dengan orang yang tidak menyukai musik.

Manfaat Mendegarkan Musik Untuk Kesehatan

7. Efeknya sama seperti pijatan

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Depression and Anxiety, terapi musik memiliki efek menenangkan yang sama dengan terapi pijatan. Peneliti menemukan bahwa partisipan yang melakukan terapi pijatan selama lebih dari 12 minggu memiliki tingkat stres yang sama dengan orang yang mendengarkan musik.

8.Meningkatkan Sistem Imun

Peneliti menjelaskan bahwa jenis musik tertentu membangkitkan emosi positif yang mampu mendorong produksi hormon-hormon peningkat sistem imun tubuh. Ini tentu mampu mengurangi risiko terkena penyakit.

9.Mempengaruhi Gelombang Otak

Musik menghasilkan getaran suara yang merangsang gelombang otak, seperti yang dilaporkan dalam sebuah penelitian medis.

Getaran yang merangsang gelombang otak tersebut tergantung dari jenis musik yang didengar. Kecepatannya mempengaruhi tingkat kewaspadaan kita.

10.Menurunkan Tekanan Darah

Mendengarkan musik lembut menurunkan tekanan darah, lho, Moms.

Menurut penelitian dalam acara American Society of Hypertension di New Orleans, musik klasik dan musik Celtic mampu mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan.

Orang dengan tekanan darah tinggi dianjurkan untuk mendengarkan musik lembut selama 30 menit.

11.Meredakan Kegalauan

Kay Norton, ahli musik, menyatakan dalam penelitian tahun 2014 bahwa musik berlirik sedih adalah musik kesukaan saat putus cinta.

Hal ini karena lagu galau tak hanya membuat kita sedih, tapi juga mengusir kesedihan dengan liriknya.

Norton mengatakan, “Musik memiliki bentuk yang sama seperti emosi manusia.

Musik yang galau ini mendorong seseorang yang tengah berduka untuk menangis atau mengekspresikan emosinya dengan cara yang tepat baginya.”

Nah, setelah mendengar lagu galau, rasanya lebih lega, ya,?

Kegembiraan pun muncul karena merasakan koneksi antara emosi dengan lirik lagu yang didengar.

12.Baik untuk diet

Manfaat mendengarkan musik yang satu ini memang tidak disangka-sangka. Diet dan musik bisa berhubungan, karena melalui aktivitas mendengarkan musik dengan tempo yang lambat dan penerangan remang, kita akan merasa lebih rileks. Sehingga, kita akan makan dengan lebih pelan dan cepat menyadari rasa kenyang.

13.Memperbaiki suasana hati

Baik itu musik klasik, dangdut, atau pop, mendengarkan lagu kesukaan, terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang buruk. Sebab, mendengarkan musik kesukaan akan memicu keluarnya dopamin di tubuh. Dopamin adalah suatu komponen kimia yang menimbulkan rasa senang dan bahagia.

14.Bantu redakan gejala depresi

Bagi para pengidap depresi, mendengarkan musik klasik dan musik yang biasa digunakan untuk meditasi dapat memberikan efek yang baik pada suasana hati. Sementara itu, jenis musik seperti metal dan tekno, tidak efektif untuk meredakan gejala depresi.

Jangan remehkan kekuatan musik. Mendengarkan musik tak hanya sekedar hobi atau karier, tetapi juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan pikiran dan fisik. Sudah mendengarkan musik apa Anda hari ini?

Jenis musik apa yang efektif dalam memberikan manfaat untuk kesehatan? Tren yang berkembang saat ini adalah, musik dengan irama yang cepat digunakan untuk olahraga dan musik dengan irama yang lambat digunakan untuk relaksasi. Jika kamu cocok dengan pola yang demikian, maka silakan mengikutinya. Namun jika tidak, kamu bebas untuk memilih yang lain. Menggunakan musik sebagai terapi adalah masalah selera dan tidak bisa selalu disamakan. Mungkin, kamu termasuk orang yang merasa lebih rileks saat mendengarkan musik rock, dibandingkan saat mendengar musik klasik. Atau sebaliknya, mendengarkan musik rock justru akan membuat suasana hati menjadi lebih buruk.

Bagi beberapa orang, jenis musik tertentu bisa membangkitkan memori terdahulu, baik itu memori baik atau buruk. Sehingga, pertimbangan ini juga pasti akan dimasukkan saat menentukan jenis musik yang paling cocok untuk digunakan sebagai terapi.